學生時代的我低血壓，體溫低有時會令我覺得憂鬱，根據我對自己的觀察，幾乎都發生在每年十月份左右．ex:容易腰酸背痛，稍為勞動一下就全身僵硬沒有活力；緊繃、僵硬一直跟隨著，總在冬天的低溫中感覺更加更加疲憊。隨著日照時間一天天變短，莫名地類似季節性憂鬱症好像就會來臨．

學了靈氣之後我的手腳容易感覺溫暖，但其實除了靈氣之外，我也為自己找到一些新法寶，為冬日儲備活力其實很簡單!!我學著每日在短短幾分鐘等餐或等人時動動手，幫自己做重要的手部穴點按摩，利用反射區的原理（這一部份是看書的），幫助達到全身性的活絡，舒緩長期的痠痛緊繃，我也愛上泡澡，這些都可以幫助自己氣血循環，使工作狂的我身體恢復生機，擁有神清氣爽的每一天。

我喜歡用檸檬香茅＋運動按摩油，讓我可以隨時增進健康，享受手部按摩的樂趣。

簡介一下Mallika常常使用的方式：
1. 使用約5ml運動按摩油塗抹全身，再進入浴缸中泡澡，可以紓解筋骨酸痛，幫助釋放累積在肌肉中的乳酸。
2. 運動或勞動過後紓緩緊繃肌肉，可在適量的運動按摩油中加入一滴檸檬香茅精油，調勻後塗抹在肌肉緊繃處，再以刺蝟按摩小球順肌肉紋理滑過肌肉，幫助舒緩緊繃，解決酸痛問題。
3. 每天早晨出門使用適量的運動按摩油塗抹手足與關節僵硬處，可以暢通血循、保持肌肉彈性，增加身體的活動力，有效預防關節炎等秋季好發疾病。
4. 以10ml運動按摩油加入5滴檸檬香茅精油，放置在10ml滾珠瓶中，隨身攜帶，每天花五分鐘時間為自己的手部塗油，再以刺蝟按摩小球做重點穴點刺激，幫助活絡身體，天天累積健康。

我要出門了，來不及寫完的回來待續...