資料來源:派翠妮‧索米斯的正念卡
 
接受所有&表達愛
 
 
 

心情不好就整理,空氣清新心也清新.整理到笨笨送我的水滴娃娃與天使風鈴,他一定很愛我.

生氣時,我把焦點放在改變我心裡的想法,我想要的是什麼?這不是為了笨笨,而是為了我自己.我當然也可以等笨笨佔夠了上風,情感也毀了.但真的不要負氣而沈溺在他不好的地方,要想著好處.兩人關係好不好,雙方都有責任.何必讓對方做決定,我可以作自己的決定.
笨笨就是不直接,我們才會溝通不良.
衝突我看待的方式是:調整習慣、反應、態度...這很重要.笨笨對不對,無所謂.當然我情緒上介意到跳腳,但事實上我有我的功課,這一點可以從男朋友身上學.

功課代表心裡的問題.我追求完美、追求真理...我不能只接受某些地方,我必須學習"接受所有".
所以才有笨笨的存在.
靈性無所不在,連在非常不好、非常負面的地方,它也存在.能意識到的話,會很自由,不會限制我表達愛.

笨笨太敏感,與我不同,但我們都很敏感,所以我們會吸引彼此.
笨笨的反應會那麼過度是因為:當人被了解、接受的話,心裡就會放心,是很親密的感覺,想打開心輪的話.當笨笨覺得不的話:幻想,會誇張、放大問題.
我了解到這一點,所以我一而再,再而三地給笨笨機會,調整行為與反應.這會慢慢影響我們的功課.
我的主修是:接受所有.那麼,笨笨是很好的地方,讓我去開始學.

我觀察出笨笨的模式:口出惡言->搞消失->鬧分手或叫我搬走->冷戰、隔離我->恢復正常.
不在情境之內的話,會覺得這樣的周而復始,是弱智嗎?但笨笨的確不會第二套方法,平時連小口角,他都不會緩和氣氛居多,他自己也很受困.受挫折而做困獸之鬥的他,連我也想躲著他.但笨笨受刺激時,就是三歲小孩.嘴裡說想當我的支持者,計算利益不符合預期或造成他的壓力時,笨笨連當個正常人都做不到.

要負面的話,大家都很厲害.我心裡的os有:沒有習慣付出的人,願意付出就是一件大不了的差事了.或要求別人態度良好的人,自己的態度都不怎樣...我不喜歡我被這些懷恨的話抓住.童年受創的孩子,的確較容易在未療癒前,以為世界本來就應該以他為中心的,一點點小事就擴很大,代表需要大量的愛,就這樣.
我知道我待著的被利用價值,但我也得優先照顧我自己.

就像笨笨媽媽與哥哥,一個碗沒洗,有這麼戲劇化嗎?這在許多家庭上演是多麼令人心碎?心是真的會碎的.我如果要擴大想像,簡直沒完沒了.我只想著:他們不是小心眼,而是正常人.一般人都會的貪嗔痴慢疑,他們就是一般人,沒有異於常人.時時刻刻把我這種角色當外來者來結算一些東西,並不是故意針對我本人.
我遇到且感同身受,才能對個案說到這些日常生活時,更具同理心.畢竟我學這麼多東西,不是要用來瞧不起人的.我也是受過幫助,才有今天.

我也沒必要被罵成豬頭,我就對人擺臉色,這真的很沒有必要.


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  2019/May
21
 
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