資料來源:派翠妮‧索米斯的正念卡
 
我最喜歡的版畫印刷:鈔票
 
 
 

我很認真推銷我鍾愛老師的課程:他是我心目,中治療師排行榜的第一名...我非常地愛他,成功地說服幾位同學...不感興趣者,則催我、趕我去洗澡...

我的人生高高下下,收穫分享豐富自由,老了衰老死亡...這都是我份內的事...突然好像廣告:我最喜歡的版畫印刷:鈔票!!
錢,讓多少相愛的人,不能在一起... 錢,讓多少不想愛的人,睡在一起?

我說:我會想:到底要不要否定小孩?
姐姐說:否定小孩?
我說:我們都是被過度否定的,都很成材啊...雖然有些東西永遠刻進心裡去了...
姐姐說:我是覺得 小孩若要揀選他自己的傷 不管我們父母怎麼努力 都沒用的
我說:那是肯定的...
姐姐說:像我與我老公 對待孩子的方式永遠不同調 孩子該怎麼辦? 我努力不否定他們 但另一半不是 管教的方式永遠都是用否定做開頭
我說:也許妳家這樣,是大自然的一種平衡喲...
姐姐說:或許吧 可能我的方式也太沒原則
我說:未知帶來恐懼焦慮...我最近就一直看不到自己的未來...我真的有一張很爛的命盤耶...
姐姐說:你看的出自己命盤爛 我到現在還有看沒有懂 哈
我說:我覺得我是認命,但不服輸...我想發揮爛命盤的好精華出來...博自己一個突圍的機會...而人,必須在經歷過兩極...在平衡的狀態,才能選擇自己要的...
姐姐說:阿 中午有個想法 妳或許可以去盪秋千喔 我覺得擋秋千 很好玩  在動態裡有種寧靜喔
我說:我也喜歡盪秋千
姐姐說:我也喜歡 但我很討驗盪秋千時 有臭男生在一旁叫我盪高一點 哈

當人有個困擾,一直給,突然不給了,就被怨恨或碎嘴...
說真的,不要在意別人在背後怎麼看你、說你,或編造關於你的是非,甚至是攻擊你...人貴在大氣,要學會對自己說:如果這樣說,能讓他人滿足,我願意接受...
並請相信,真正懂的人,絕不會因為那些有的、沒的,而否定你...

介紹一個簡易的情緒清理技術:左手放橫隔膜下方,右手放咽喉下方,大聲地說:這些感覺,不管它是什麼想法恐懼感(最好用自己認為最能表達的方式具體說出來)不屬於我...他們不是我,我用愛將它們融化,從現在直到永遠=>允許這愛的力量來淹沒這些感覺,用愛的感覺代替心和意念...


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  2019/May
26
 
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